LEEFSTIJLREIS MET DOKTER TAMARA

Het is een hele klus om je leefstijl te verbeteren en dit vast te houden. 
Ik hoor vaak van mensen dat ze al veel dingen hebben geprobeerd en het soms tijdelijk is gelukt maar dat ze het niet op lange termijn kunnen volhouden.

Omdat ik hier veel vragen over krijg en het mijn missie is om Nederland gezonder te maken organiseer ik van 13 tot en met 17 april een Leefstijlreis naar Terschelling.

  • Lukt het je niet om blijvend af te vallen of je leefstijlverandering vol te houden?

  • Ben je het ook zat om telkens weer nieuwe diëten te proberen?

  • Heb je last van chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, maagklachten, stress, prikkelbare darm?

  • Heb je persoonlijke vragen over je leefstijlaanpassing?

  • Wil je een bewezen effectief leefstijladvies?

  • Wil je weten hoe je het ook echt kunt volhouden?

  • Wil je inzicht in wat voor jouw persoonlijkheid de kritische succesfactoren zijn?

  • Zou je graag een op jou afgestemd leefstijplan willen?
     

DOCENTEN

DRS. TAMARA DE WEIJER

HUISARTS

Tamara de Weijer (1981) is sinds 2015 huisarts en is op de UvA opgeleid. Sinds 5 jaar heeft zij zich gespecialiseerd in de toepassing van voeding- en leefstijladviezen in de huisartsenpraktijk. Sinds 2016 is ze voorzitter van de mede door haar opgerichte Vereniging Arts en Leefstijl. 


Zij is overtuigd van de enorme waarde van zowel gezonde voeding en leefstijl om ziekte te voorkomen en behandelen. In januari 2017 is ze op de Voedseltop benoemd tot ambassadeur van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit. Dit actieplan is opgericht om de groenten- fruitconsumptie in Nederland te vergroten bij bedrijven, scholen en kinderdagverblijven. Zij is regelmatig te gast bij RTL Late Night geweest om over de mogelijkheden van voeding en leefstijl als medicijn te praten. Daarnaast heeft zij onder andere een bijdrage geleverd aan programma's als Radar, Dokters van Morgen en Broodje Gezond. Zij is auteur van de kookboeken Eet beter in 28 dagen en Eet beter voor je maag en darmen. Tamara is getrouwd en heeft 2 dochters. 

 

ANGELIQUE VAN HEST

TRANSFORMATIE COACH

“ It is our light, not our darkness, that most frightens us” (Marianne Williamson)

Vanuit deze gedachte geef ik vorm aan mijn trainingen en coachingstrajecten. Mijn talent en missie is mensen hun remmende patronen te laten zien, herkennen en doorbreken, hun kracht, inspiratie en passie naar boven te halen, ze te inspireren en ze verantwoordelijk en zelfbewust(er) te maken. Dit door te confronteren, buiten bestaande paradigma’s te treden en ze nieuwe zienswijzen te laten ontdekken. Door die in praktijk te brengen, zijn zij in staat beperkende patronen te doorbreken, nieuwe gedragingen te ontwikkelen en worden ze authentiek, efficiënter en effectiever. Dit verhoogt hun kwaliteit van leven, zowel op werk- als privégebied.

 

 

LEEFSTIJLREIS TERSCHELLING

13 t/m 17 april 2020

PROGRAMMA

Door een veelzijdig en individueel programma kan in een midweek veel resultaat worden geboekt.

Deels zal het programma bestaan uit een groepsprogramma en deels uit individuele coaching.

Daarnaast zullen er kookworkshops en yogalessen worden gegeven om ook praktische ervaring op te doen.

 

WAT GA JE LEREN:

DIT GA JE LEREN:

 

  •      Feiten en fabels over voeding en vetverbranding

  •      Wat zijn de verborgen dikmakers?

  •      Hoe kan je echt slanker worden?

  •      Hoe bereik en behoud je een gezond gewicht?

  •      Hoe kun je je lichaamseigen vetten verbranden?

  •      Wat is voor jou de beste voeding?

  •      Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden?

  •      Hoe kun je je medicijngebruik verlagen?

  •      Simpele beweegoefeningen voor elke dag

  •      Ervaar minder stress en meer innerlijke rust

  •      Wat zijn jouw dromen en doelen

  •      Hoe kun je je blokkades doorbreken?

  •      Hoe word je zelfbewuster en kun je tot blijvende gedragsverandering komen?

  •      Hoe kun je je leefstijl blijvend aanpassen, verbeteren en volhouden?

LOKATIE

We organiseren de leefstijlreis op een zeer inspirerende en rustgevende lokatie op Terschelling. Strandhotel Terschelling ligt direct aan het strand en vlakbij bos en duingebied. Het hotel beschikt over 16 nette en comfortable kamers.

 

KOSTEN

Het maximum aantal deelnemers is 16 personen. 

De kosten voor deze volledig verzorgde reis inclusief uitgebreid leefstijlprograma en inclusief verblijf:
1450,- euro per persoon op basis van vol pension
 

De reis naar Terschelling is op eigen gelegenheid en kosten. Op https://www.rederij-doeksen.nl/ kun je de reis naar Terschelling reserveren. Wij adviseren hierbij de sneldienst van Harlingen naar Terschelling op 13 april om 8.25 en de terugreis op 17 april om 11.40. Wij zorgen voor een taxibusje van en naar het hotel.

BOEKINGS- EN ANNULERINGSVOORWAARDEN

  • Aanmelden voor de leefstijlreis geschiedt door het inschrijven via onderstaande knop.

  • Na inschrijving ontvang je binnen een week een boekingsbevestiging en een factuur met de te betalen reissom. De aanbetaling van 400,- euro wordt bij de inschrijving voldaan. Het restant bedrag dient uiterlijk 4 weken voor vertrek op de rekening van Dokter Tamara te zijn voldaan.

  • Door het invullen en verzenden van het inschrijfformulier verklaart de deelnemer zich akkoord met de algemene voorwaarden.

  • Bij niet tijdige betaling heeft Dokter Tamara het recht de reservering te laten vervallen. Dit ontslaat de deelnemer echter niet van zijn betalingsverplichting. 

  • Bij minder dan 10 deelnemers zal de reis geen doorgang vinden. De deelnemers zullen hiervan minimaal 1 week van te voren schriftelijk op de hoogte worden gesteld. Zij krijgen dan het inschrijfgeld teruggestort.

  • Annulering binnen 14 dagen na inschrijving kan kosteloos. Bij annulering door de reiziger na 14 dagen na het ontvangen van inschrijfformulier zijn de volgende bedragen verschuldigd:

     - Bij annulering 2 maanden voor vertrek: 50% van de reissom

     - Bij annulering vanaf 1 maand voor vertrek: 100% van de reissom. 

       Om misverstanden te voorkomen dient het annuleren van de overeenkomst schriftelijk te zijn voorzien van een

       handtekening.

  • Wij adviseren de reizigers ook een eigen annuleringsverzekering af te sluiten. In geval van ziekte of onvoorziene familieomstandigheden kan dan mogelijk aanspraak worden gemaakt op de annuleringsverzekering

FACEBOOK & INSTAGRAM

Volg mij op Facebook & Instagram voor nog meer adviezen.

Praat mee op social media en gebruik daarbij #EetBeter. 

NIEUWSBRIEF

Wil je van mij een bericht ontvangen wanneer ik nieuws heb? Meld je dan nu aan voor mijn nieuwsbrief.